najlepsze na

jak proponujesz cwiczyc prostownik (martwy odpada)?? najlepsze pewnie beda unoszenia tulowia na wysiegniku. Jezeli tak to napisz jakie serie zastrosowac=D

[...] dosyć wcześnie zawisła w dziale i można się było zgłaszać. Wszystko było jaśnie i przejrzyście napisane. Pewnie nie przydzielisz nagrody komuś kto jest nieaktywny ale może na miejsca które zostaną na koniec bez obsady wybierz najlepsze dzienniki i im przekaż pozostałe nagrody. Tak bd chyba sprawiedliwie wobec wszystkich ale to Ty decydujesz.

[...] jakie jesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Dalej: trening. Lubisz basen - lataj na basen. Ja lubie silownie, jezeli bys sie na nia zdecydowala to na poczatek najlepsze dla Ciebie powinno byc to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wlasciwie to nie wiem co mam jeszcze [...]

napisali Ci byś robił FBW,bo na początek jest najlepsze to Ty zaczynasz od podziału i to jeszcze dla zaawansowanego...

a na cholera wy zrecie te proszki bialkowe,,to sama chemia, i tak najlepsze do budowy miesni i sily sa naturalne bialka,jak miecho,jaja i mleko

najlepsze zdjecie jak wscieklego walisz-albo moze kloca smiesznie to wyglada no i jesli zmienilbys trening o 360 stopni to bylbys w tym samym punkcie a tak serio to niezle jak na twoj wiek oczywiscie-ja w twoim wieku uczynilem najwieksze postepy w lato! pamietam jaki zapalony bylem wtedy,nie to co teraz zartuje oczywiscie,ale moglbys robic wieksze [...]

[...] sie dowiedziec wiecej od osob ktore już są po cyklu xpand + ...? jakie byly efekty, z jaka kreatyna ten xpand polaczyc zeby otrzymac jak najwiecej masy... bo nie wiem jakie najlepsze polaczenie do xpanda na mase, czy cell pump, cm3,monohydrant czy tez cos innego...? Wypowiadajcie sie osoby ktore są po cyklu, i piszcie jakie polaczenie z xpandem [...]

[...] Combo oraz 20g WPI. Na śniadanie zjadłem omlecika 70g płatków owsianych zmielonych na proch w młynku do kawy, 2 jajka troszkę mleka żeby rozrobić, 25g moreli suszonych (najlepsze źródło potasu) oraz 10g orzechów włoskich, wszystko na 1,5 minuty do mikrofali i wychodzi pyszny omlet. (zdjęcie przed włożeniem do mikro) Do pracy po 50g ryżu, 40g [...]

"Źródłem informacji o naszej spółce" twojej również ?? Człowaku, teraz to poleciałeś po całości... Wesz, to najlepsze określenie dla twojej osoby.. I wypier.dal.aj do tego swojego "imperium" czym prędzej zanim cię pogonimy na kopach. Na puszke kreatyny nie masz co liczyć...

[...] daną liczbe powtórzeń, częstotliwość treningu etc nie da się zrobić jednego schematu dobrego dla każdego. Każdy z nas na podstawie doświadczenia o ile nie jest d****em i ma troche oleju w głowie prędzej czy później sam dojdzie do wniosku na jaki trening najlepiej reaguje co mu najlepiej służy, co najlepiej działa i na czym ma najlepsze efekty.

[...] Czy można trenować siłowo, aerobowo i interwałowo? Czy tak, jak można aerobować po siłowym, można też ćwiczyć po siłowym interwałowo? Ile razy w tygodniu, żeby uzyskać jak najlepsze efekty? Wiem, że więcej wcale nie znaczy lepiej:) Dziś robiłam coś na kształt interwałowych pajacyków:D Saido, jeśli uważasz, że na 100% na razie sobie dać jeszcze [...]

Jakie jest wg Ciebie najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha?

Tyson najlepsze lata swojego zycia spedzil w wiezieniu. Tryb zycia ktory prowadzil tez w znacznym stopniu przyczynil sie do rozwoju jego kariery. A co do szczeny Sappa to dobra nie dobra , lepiej niech strzalow Irona nie zbiera bo nie ma odpornych na ciosy. Oczywiscie jestem za Tysonem a jak bedzie moze zobaczymy.Mozliwe tez , ze Mike robi to zeby [...]

[...] ciagi(czesto decydujace o skutecznosci treningu) mozna walnac na koniec lub w inny dzien, np PON nogi SR bary, plecy, biceps PT klata, triceps, martwy ...albo inaczej. Mozna tez dodac ciagi na prostych nogach w treningu nog i po sprawie. Poza tym mial byc trening priorytetowy, wiec rowniez najlepsze rozwiazanie projektowane pod tylne bary...

[...] więcej, mogłam trenować jeszcze ciężej. Jestem więc dobrze przygotowana do tej walki. Po moim zwycięstwie w sobotę udowodnię, że jestem GOAT kobiecego MMA." Jeśli chodzi o najlepsze zawodniczki w historii, to Joanna Jędrzejczyk zdecydowanie należy do tego wąskiego grona po tym, jak pięć razy z rzędu obroniła tytuł wagi słomkowej. Co więcej, [...]

[...] Guidą też ma wyrównaną walkę, ale wygrywa. Z Frankiem ni stąd ni zowąd był to dla niego najłatwiejszy przeciwnik. Według mnie najgorszy match-up dla Ortegi to Aldo zwg. na najlepsze TDD w piórkowej i sporą siłę fizyczną (tak więc defensywne zapasy na plus, nie widzę Ortegi obalającego Aldo) tylko nie może się podpalić tak jak w walce z Conorem, [...]

[...] miałem lekko ponad 80 kilo teraz jest 76,5 - 77 tak sie wacha , w pasie obecnie mam 91 cm , biceps 33 cm. Dodam ze tak rece nogi sa chude itd tylko brzuchal mam straszny a najlepsze jest to ze w ogole nie pije ani piwa ani wodki nic bo koneserem alko nie jestem wiec brzucha od piwa nie mam. Obliczyłem BMR na potreningu.pl : Współczynnik BMR [...]

to bylo ukoloryzowanie a nie brak zrozumienia a sekcje darmowe sa najlepsze ale wlasnie z reguly klada duzy nacisk na zawodnikow a nie na ulicznych zabijakow oni tez potrzebuja sponsorow pieniazki nie leca z nieba no ale moze... sam nie wiem nie o to chodzi kto lepsza ekipe zbierze i komu naklepia bardziej bo to troche nie ten topic u mnie takie [...]

Czaps jasne ze by sobie nie skakali tak dla picu, bo przeciez skakanka jak juz pare postow wyzej powiedziano jest do tego zeby wyrobic sobie wytrzymalosc, poskacz sobie z 5 minut na skakance zobaczymy co poczujesz w nogach... ...a co ddo przyjemnego palenia tluszczu to bieganie, plywanie, ruchanie ale wszystko na czczo jest najlepsze no nie

[...] bo jest widoczna gołym okiem. Plecy to mój priorytet, także ćwiczę je dobrze i dokładnie, z odpowiednią techniką. Jak jeszcze robiłem przysiady (bardzo lubiłem to ćwiczenia, najlepsze jak dla mnie na nogi...) to rzeczywiście, po 4 seriach czułem, że kręgosłup dostał trochę w dupę, fakt nie bolał, ale ,,czułem" go. Bo to wyciskanie na barki [...]